平时自己在台球厅怎么练球？

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台球的练习：

1.发力要迅捷。

2.注意对球杆的延伸，也就是不要马上抽回球杆，这样会造成发力不充分。

3.其实如果你后手不稳的话，除非必要不要用手腕的摆动来发力，会影响准度的，应该要多运用小手臂的摆动。

4.球杆尽量放平，因为斜放球杆的话，出杆击打母球时，会造成有一部分向下的分力，从而导致低杆不强。

5.出杆前多擦巧粉，特别是皮头边缘部分，因为正是这部分将要触及到母球的。还有不要使用皮头比先角大几圈的球杆，因为在击打高低杆时会由于先角承受不住皮头接触母球的反作用力从而造成滑杆、脱杆。

6.瞄球时最远点尽量靠近母球，不要大于0.5厘米。首先，这样做会使你准确击打到你想击打的母球某一部位，不会无谓下塞，有利于提高准度。其次，发力会更接近你瞄球时的预期值，做到发力充分。

7.除非必要（例如远距离拉杆），不要击打母球的最下点，以减小失误率。对于不同距离的子球，要改变不同的母球击球点。

8.对于长距离的拉杆，要做到心中有数，因为台呢、特别是球的清洁与否，会直接影响到拉杆的效果。我建议不要去一些连球台都不整理熨烫、球都不擦的球房玩球，一直去那里会造成你养成很多难以纠正的坏习惯，例如对球走速不熟、母球线路的错误判断等等。

如何打好台球练好基本功

(一)握杆和身体姿势

1.球杆重心

拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约40厘米，这段距离内握住球杆是比较合适的。

当然，根据主球离库边的远近，需要不同力度出杆等情况，握杆的位置可以偏前或偏后。 比如：主球贴库时，要握接近杆的重心位置;主球较远时，可以握杆靠近尾部的位置;如需要大力击球时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。

2.握杆方法

握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。 正确的握法是： 拇指和食指在虎口处用轻力握住球杆;其余3个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌肉能更协调地工作;另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。手腕和整个手臂在运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果，给手指、手腕以及手臂肌肉本体感觉器更丰富信号，便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错误。 握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的成功十分重要，但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。戴维斯和享得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲，握杆时的手腕位置有差异，是由如下因素决定的： 手腕和手臂在解剖结构上有所差异; 个人长期养成的不同的用力习惯; 握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异; 总之，在台球训练中，应当时刻注意"手腕位置要自然垂下，既不外翻，也不要内收"的基本要求，这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。

斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。因为斯诺克台面大，袋口相对球而言比美式台球小，所以对准确性的要求更高。

3.身体姿势

击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。

(1)站立位置 握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。

(2)脚的位置 当身体位置确定后，握杆的手保持在体侧不动，左脚向左侧前方迈出一小步，与脚距离大约与肩同宽。左腿稍微弯屈，右腿保持自然直立。

(3)上体姿势 站好脚位置后，上体向右侧转并向下弯身，使肩部拉起，上体前倾，与台面接近，头微微抬起，下颌正中部位与手或球杆相贴，双眼顺球杆方向平视。

(4)面部位置 尽量使球杆保持在额头中轴线上，双眼保持水平前视，使面部之中线与球杆和后臂处在一个较为垂直的平面上。

先看些教学视频,比如:

搜索"台球教学2/38" 第二集 以此类推

上面说得是基本(如何握杆，正确站姿，如何加塞，加塞后的效果等等)

刚开始打球时,你不知道什么是正确姿势,你就会以你舒服的姿势去站, 所以在练习时,每次击打,都要先做好正确的姿势或者说是纠正好,再去完成击打.把正确的姿势变为你的习惯姿势就行了。有了正确的姿势，你每次出杆都会比较稳定，不然你会觉得有时候有些球打得很好，但是有时候打得很歪，甚至球都打不到，这就是姿势的问题。

台球的手架和白球在不同位置用的姿势都很多,主要是保证出杆顺畅和直线, 可以多看职业选手的比赛, 他们在各种位置时是怎么来处理球的,用的是什么姿势.

打好台球练好基本功方法如下：

1、把母球摆在棕球点上，击打母球的正中点，注意出杆后静止不要收杆，使其通过蓝球，粉球和黑球点然后返回，如果母球回来能碰到你的杆头，说明你的母球击点很准，同样你可以用高杆和低杆做这种练习，这可以提高你击打母球的准确性以及训练你的力度感。

2、你也可以把目标球放到兰球点上，母球放在兰球和中袋的直线上，用高杆打进目标球后把母球也跟进如同一袋口，用低杆打进目标球后母球退回相反的中袋，然后用中杆打进目标球把母球定在兰球点，观察母球有无任何旋转。通过这些练习，你可以提高击打母球的准确度。

相关资料：

台球又称桌球，是球类运动之一。在台球桌上，运动员使用91.4厘米以上长的球杆，按照一定的规则和击球顺序，击打白色主球使目标球进入袋中。

合法开球：如果一个彩球进包或者四个彩球打到库也是有效开球，否则视为无效开球。选手可以击中除黑八以外的任何其他目标球。合法击球后，如果没有犯规，可以留在球台上继续击球。否则视为非有效开球。

开放球局：选手可以击打黑八以外的任何其他目标球。在合法击球后，没有犯规的、可以留在台面上，继续击球。如果开球后，口球被打中，任何一个球打到袋里，所有的球都要放回原位。犯规后下一个球员可以按照通常的选择继续。

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